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本文目录

1. 鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的家常家常做法是什么
2. 黄鳝清炖给病人喝的最好做法
3. 适合晚餐吃的，营养又美味的营养营养减肥汤怎么做

鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的做法是什么

鸽子和枸杞一起炖汤有营养 。

用料：鸽子适量、汤的汤生姜适量 、做法做法天麻适量 、大全大全枸杞适量、家常家常盐适量、营养营养鸡精适量 。汤的汤

做法
：

1  、做法做法鸽子切大块 ，大全大全入热水中，家常家常焯水备用。

2、加入生姜，焯过水的鸽子 ，及天麻大火烧开
，后转小火炖1.5左右
。

3、1.5小时后，加盐
 ，枸杞，鸡精，即可关火  。

黄鳝清炖给病人喝的最好做法

材料 ：黄鳝2条
 、生姜一大块、大蒜6瓣 、料酒一勺、葱段 、盐适量

1、把黄鳝洗净切成一截截的小块 ，放在水里泡半小时 。然后把葱 、姜切好（黄鳝洗起来很麻烦，抓在手上很容易滑走 ，因为外表有很多的黏液 。可以先脖子那里划一刀进行放血，后将肚皮剖开
，要把它肚子里面的东西全部丢掉）。

2、热锅烧油
，把生姜放进去锅里 ，待生姜变成金黄色，边出现变糊的时候开始倒入黄鳝。

3
、倒的时候要小心 
，洗过的黄鳝里有水，锅里油的温度很高，倒进去的一瞬间会油滴溅起
。炒5-6分钟即可（建议可以拿锅盖档着
，黄鳝倒进去的瞬间，就把锅盖盖上） 。

4 、按照自己黄鳝的量倒入适当多的水 ，如果喜欢喝汤也可以多倒点的。再倒点料酒，再放大蒜头，盖锅盖烧10-15分钟即可 。

5、锅盖一打开会发现乳白色的汤，很香，这时候再加点盐
，过10几秒就可以关火了。

6、将切好的葱段先放到碗里 ，再把汤倒入碗里
 ，胃口不同的人可以再加点胡椒粉 ，即可食用。

适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做

减肥期间晚餐的减肥汤要以高纤维 ，低热量，优质蛋白质为主 ，减肥汤在餐前食用可以起到增加饱腹减少摄入量的作用。

减肥汤相对来说比较简单好操作，少油少盐的基础上采用煮的烹饪方法即可
，根据我多年的减肥经验 ，今天分享两道减肥汤
，如下：

一，紫菜蛋花汤 。

1，材料准备。

紫菜5克（如果是2个人在加5克） ，生姜一片，鸡蛋一个
，葱半根 ，橄榄油油一小勺，盐2克。生姜切丝状，葱切段，鸡蛋打入一个碗里面搅拌均匀。

2，准备1000毫升温水
，先烧开温水 ，然后放入紫菜，滚2分钟
，然后再放入打碎的鸡蛋，再放入生姜丝和葱花，等烧开以后再放入一小勺橄榄油 ，滚一分钟然后装入锅里面即可食用。

3，功效。

紫菜蛋花汤具有促进排便
，补充蛋白质的作用 。

二，7色蔬菜汤 。

1 ，材料准备。

生菜20克
，红椒一个（灯笼椒）
 ，紫甘蓝20克
，洋葱小半个 ，白萝卜小半个
，黑木耳4朵 ，西兰花小半颗 。生姜一片
，盐2克，橄榄油一小勺。

2，先准备1000毫升温水烧开 ，然后把这些7种蔬菜全部倒入锅里面，然后再放姜片
，盐2勺和橄榄油一小勺 。再煮2分钟装碗即可食用。

3 ，功效。

高纤维蔬菜汤，增加饱腹感 ，补充纤维素及多种营养素，促进排泄。

减肥汤适量喝即可，不能当晚餐食用 ，毕竟不能满足晚餐的营养需求。晚餐还是要正常就餐的 ，晚餐7分饱，要有主食，蛋白质 ，蔬菜或者水果的均衡搭配 ，这样才能起到均衡饮食和减肥的目的 。

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